Jak być fit na wakacjach?

Jak być fit podczas wakacji i nie zwariować?
Jak spędzić czas wolny, żeby nie katować się dietą i nie zaprzepaścić swojej dotychczasowej pracy?

Co zjeść po treningu?

Jeśli zastanawiasz się ile czasu po treningu zjeść, a także co konkretnie wrzucić na ruszy, by posiłek był pełnowartościowy, ten wpis jest dla Ciebie!

Co jeść przed treningiem?

Bardzo często pytacie nas, co jeść przed treningiem. Jak to zrobić, żeby mieć dużo energii i nie być głodnym w trakcie, a jednocześnie ćwiczyć bez poczucia balastu i ciężkości? Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, abyśmy mogli dać z siebie 100%?